สมูธตีแครนเบอร์รี่โอ๊ตโยเกิร์ต

เครื่องปรุง
1.แครนเบอร์รี่สด(หรือแบบแช่แข็ง)    1ถ้วย
2.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ            1ถ้วย    (150 g.)
3.น้ำแข็งบด        3แก้ว
4.น้ำเชื่อม        1/4ถ้วย
5.ข้าวโอ๊ต        1/4ถ้วย
6.นมสดชนิดจืด    1/4ถ้วย

งบประมาณต่อเมนู : 76 บาท
ระยะเวลาการปรุง : 10 นาที

วิธีทำ (สำหรับ 2 ที่)
1. นำแครนเบอร์รี่ใส่ลงในโถปั่น ใส่โยเกิร์ต น้ำแข็งบด นมสด และน้ำเชื่อม ปั่นให้เข้ากัน
2. ใส่ข้าวโอ๊ตชนิดเกล็ดละเอียด ปั่นพอเข้ากัน รินใส่แก้วดื่มทันที

เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพ

• ข้าวโอ๊ตเป็นพืชเมล็ดที่มีสารอาหารมากที่สุด อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุ และใยอาหารที่ละลายในน้ำ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานตามปกติ

• แครนเบอร์รี่ประกอบด้วยกรดเอลลาจิก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดสารก่อมะเร็ง และป้องกันโรคหัวใจในระยะเริ่มต้นได้